na jakie

Wyjeżdżam na 2 tyg. na obóz. Jakie suple polecacie żeby poszło głownie w dynamike i szybkość a nie bardzo w mase. Dodam że jestem po naderwaniu dwugłowego uda to może być coś jeszcze na wzmocnienie mięśni. Z góry dzięki.

Witam.Jakie jest wasze zdanie na temat twarogu na noc?Do tej pory u mnie przed snem byl kurczak + oliwa, ale jak wiadomo bialko z kuraka wchlania się szybko.Lepiej zmienić na mniej wartościowe ale dluzej wchlanialne w postaci twarogu?A może poleci ktos dobra cenowo kazeine w postaci odzywki?

Witam , mam 17 lat , 180 cm wzrostu i ważę 64 kg , niebawem ide pierwszy raz na siłownie z racji tego ze nie mam odpowiedniej wiedzy na temat początków chciałbym sie dowiedzieć czy mam w jakiś sposób "przygotować" swój organizm do silowni jeśli tak to jakie produkty działają odżywczo na mięśnie .

Witam pracuje od 2 tygodni na budowie po 10-12 godzin dziennie i nie umiem znalesc sil na trening cchciałbym od was pomocvy w tej sprawie jakie odzywki a moze zwiekszyc diete kalorycznie ???/ I jeszcze jedno pytanie czy jest wogole sens cwiczyc na masse pracujac ciezko fizycznie

od wrzesnia planuje przejsc na diete na mase. nie mam zamiaru wazyc jedzenia itp. chcialbym wiedziec mniej wiecej co moge jesc np na sniadanie, drugie sniadanie, obiad, itd. jakie pokarmy (tak mniej wiecej) za wszelka pomoc z gory dzieki ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

Witam, Czy jest ktoś wstanie napisać, jakie suple można przygotować i podawać drużynie piłki ręcznej. Chodzi o przed, w trakcie i po treningu. Coś na pobudzenie, coś na wzmocnienie i coś na regenerację? Jak można prosiłbym o pisanie w formie wariantów. Pozdrawiam

[...] artykule Tyki zrob to sam dieeta redukcyjna utknelem na samym poczatku gdyz wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie 4268!nie za duzo? Dane:22 lata waga 102 wzrost186 I ADEKATNIE WPISAŁEM 12,6,3,2,1, BMR=2251 ,a aktywne 2017.celem jest redukcja i rzezba jakie mam ustalic zapotrzebowanie dzienne .pozdrawiam i dzieki za ewentualne odpowiedzi

Witajcie, mam jedno krótkie pytanie, jakie według Was jest najlepsze ćwiczenie hantelkami na środkową część klatki no i czy jak wykonuję na treningu owe ćwiczenie na środek to czy wykonywać też ogólne czy nie ma już takiej potrzeby?

Mam pytanie co robicie aby brzuch nie zalewał się tłuszczem w treningu na mase i jakie wykonujecie na brzuch ćwiczenia?

[...] na rynku ( prócz polskiej z wiadomych przyczyn)rok temu wszyscy chwalili scanbech,teraz dużo osób twierdzi że ma małe stężenie,no i wogule metka trochę dziwna bo na ruskiej mecie angielskie napisy i na dodatek nie ma nigdzie nazwy firmy (scanbech zajmuje się produkcją opakowań) więc jakie są wasze propozycje na metę tego roku ?? i dlaczego ??

za jakie 2miechy cykl jade na mono i oczywiscie mase ciagne dalej ale chcialbym do tego jakis pobudzacz np. spalacz do tego kupie argi z olimpu lub aero z biogenix. hmm to juz bedzie z 5 cykl na mono. Pytanie : Czy moge do cyklu na krecie (masa) dorzucic taki lekki spalacz jak thermo speed?? CEL : Pobudzenie, jak bedzie szansa to mniej masy [...]

czesc mam na stanie 20ml deki malay tiger jakie sa wasze opinie na temat tego srodka???

Mam 15 lat .cwicze od roku. Mam diete . jakie suplementy moge zaczac stosowac? zalezy mi glownie na sile.w mniejszym stopniu na masie .

jakie ćwiiczenia na brzuch by stracic tłuszcz na brzuszku?

Witam jestem poczatkujacym w tych tematach cwicze troche na silowni mam 178 i waze 70 kg jakie odzywki by troche przytyc i na sile?

Witam jestem nowy na forum. Chodzę od miesiąca na siłkę i chcaiłbym się dowiedzieć jakie odżywki zacząć brać by przybrać na masie mięśniowej i spalić tłuszcz . Mam 17 lat mam 177 i ważę 86 kilo.Ewentualnie jaką dietę polecacie? Zmieniony przez - jakub-wels w dniu 2014-01-12 21:49:38

Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

Przedstawiam mój plan: A: Przysiady 5x5 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie sztangi zza karku 5x5 pompki na poręczach 3xmax Wspięcia na łydkach 3xmax podstawowe ćwiczenia na brzuch B: Przysiady 5x5 Rozpiętki na lekko dodatnim skosie 5x5 Podciąganie na drążku nachwytem 3xmax Martwy ciąg 3x5 Wyciskanie sztangi [...]

Mam pytanie dotyczace tego blokery kortyzolu, czy ktoś stosował to solo lub w PCT, jakie sa odczucia. Na zagranicznych forach co nie którzy pieja z zachwytu na temat tego środka.Może dobre rozwiazanie na most. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-30 20:08:58

Witam. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na tak zwaną V-ke na brzuchu?